ponad 100kg

kafar nie dam sie wkrecic w wypowiedzi o konkretnych produktach podajac ich nazwy. co do badan masz racje, ponad 90% badan jest nierzetelnych wykonywanych przez samych producentow lub dystrybutorow celem wykazania wyzszosci wlasnego produktu nad produktami konkurencji... co do mej porady jak uzupelniac bialko to powtorze sie liczymy bialka [...]

[...] na sfd, za pomocą autorskiego oprogramowania - tutaj wyniki: http://zawody.sfd.pl/Zawody/13 . Wyniki niesamowite, np.wyciskanie u babek 1/2 wagi swojego ciała , 1 miejsce ponad 170 powt 8-O , sztanga bodajze 27,5kg wazyla...ale jestem ciekaw ilu z nas by sie to udalo z marszu ;) az musze sprawdzic moze jutro %-) U juniorów np. chłopak , który [...]

[...] miażdżą przedramiona. Po ostatniej serii nie mogłem ruszać rękami. To mi się podoba. Dzień dobry na 1/2 ciężaru z MC z 15B. Skończyłem więc na 60kg. Trening trwał lekko ponad 60 min. Bardzo dobry czas. *** Wczoraj dieta trzymana na 100%. Wszystkie suple również łyknąłem jak należy. Pospałem sobie ponad 10 godzin, bo szkołę już olewam. [...]

[...] do godziny 15 ,następnie pojawią się dwie kategorie bikini fitness do 163 i 168 cm oraz fitness plażowe do 174 i 178 cm, potem blok dekoracji tych kategorii i w końcu kulturystyka mężczyzn 70, 80, 90 i do 100kg :-)) Gdyby nie ta ponad 2 godzinna to pewnie już byśmy zaczynali kulturystykę ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-23 14:25:57

[...] serii, lekko nie było ,szczególnie chwyt przez bolace dlonie (odciski, obtarcia) ,ale zaciskało się zęby i jechało z koksem \-) ad.5 to dopiero drugie pompki na poreczach od ponad 1,5roku o czym juz wspominalem, ostatnio zrobilem 3x10powt ,dzis sporo wiecej, wszystko na szczescie bez problemów ad.6 jak wyzej napisałem, odpisalem bo wczoraj i tak [...]

[...] do połowy i 10 od połowy do góry 4. Wykroki krótkie 3x15 DWUGŁOWY 5. Zginanie nóg, dwugłowy 8x15 6. Żuraw 12/12/10 BRZUCH 7. Wznosy nóg w leżeniu na ławeczce poziomej 4x20 Siła ciągle idzie w górę musiałem dokupić ciężaru. Teraz już mogę założyć na suwnicę ponad 300 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53faa81ec1c74634971671e975a26f01.jpg

[...] - 30min. na bieżni. http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg http://i62.tinypic.com/jtv2nt.png http://i60.tinypic.com/68vfk8.jpg Od jutra albo jak nie dam rady %-) to od poniedziałku obcinam wegle do minimum, czyli do jakiś max.30g na dzień. Co da mi jakieś 3tyś.kcal, moze troche ponad. I potem stopniowo bede obcinał z tłuszczy. Taki jest plan :)

[...] tlenu a gdzie tu myśleć o maxymalnych ciężarach Sam organizator apelował aby być punktualnie "bo o 14.oo" startujemy. Zawody rozpoczęły się o 14.30 gdzie przy ponad 130startujących musiało zakończyć się tuż prze północą. Podczas rozgrywania kolejnych kat wagowych można było już wypisać dyplomy dla lżejszych wag co zaoszczędziłoby [...]

[...] które mamy blisko swojej pracy , wiec w sytuacji awaryjnej , mogę się nimi podratować czasami. /SFD/Images/2015/12/31/df3a029a8388490e94668b5bf7a6ece3.jpg to już porcja ponad 200g wołowiny, 100g ryzu - posiłek potreningowy http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png /SFD/Images/2015/12/31/e7a81528ea8e4e319fc063a54505c141.jpg taki zestaw [...]

linia wstydu przy MC się kończy jak zaczynasz brać 200% MC to ja będę musiała za kilka miesięcy w takim razie 100kg targnąć ponad %-)

max 100% wagi ciała w ćwiczeniach wielostawowych po mojemu ważniejsza jest juź "jakoś" niż ciężar ważę ponad 100 kg i raczej zawsze będę tyle ważył a to sporo ... i tak sobie pomyślałem jakiś czas temu że jeśli coś miałoby się wydarzyć w moim życiu to już by się wydarzyło jeśli o sport chodzi a wydarzyło się nic , więc konkluzja jest prosta [...]

[...] Charless Glass swego czasu przeprowadzał badanie, a może raczej eskperyment, gdzie uwododnił, że tak wielcy goście jak Coleman czy Cutler nie są w stanie wchłonąć ponad 70g białka w 1 posiłku i tu zaznaczam słowo: wchłonąć, bo nie liczy się to ile zjesz, ale ile wchłoniesz - jak się ma sprawa kortykosteroidów produkowanych w okresie [...]

[...] Charless Glass swego czasu przeprowadzał badanie, a może raczej eskperyment, gdzie uwododnił, że tak wielcy goście jak Coleman czy Cutler nie są w stanie wchłonąć ponad 70g białka w 1 posiłku i tu zaznaczam słowo: wchłonąć, bo nie liczy się to ile zjesz, ale ile wchłoniesz - jak się ma sprawa kortykosteroidów produkowanych w okresie [...]

zdjęcie z przed ponad roku 3 letnia masa na syfie z 70kg do 100kg }:-( /SFD/Images/2016/1/12/0533b0b4aff944b2a3dd0b6fff0ce885.jpg

Kto by profilowe wstawil xd ? Mam plecy z wagi 100kg z przed ponad roku ^^,

[...] Jak mięsień ma właściwą strukturę to jego właściciel ma szanse być wybitnym sprinterem, a jak nie - to jego wlaściciel zarobi się na smierć i nigdy nie osiągnie wyników ponad przeciętne. Całe szczęscie, że na tzw. sztuki walki sklada sie wiele więcej aspektów niż na sprint, dlatego w sztukach walki ci, co nie maja super właściwosci, też mają [...]

[...] jednego posiłku tylko staramy się dostarczać je równomiernie w kolejnych posiłkach tak aby poziom aminokwasów był wysoki. Warto spojrzeć jeszcze na jedną rzecz mianowicie ekonomię diety, białko to najdroższy makroskładnik więc nie warto przesadzać też z ilością ponad to co sobie zaplanujemy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-01-13 10:59:53

Nie przesadzajcie panowie z tym 15k, mam kilku znajomych pow. 100kg i używają bieżni budżetowych w okolicach 1500-2000zl i od dwóch ponad lat nic się z nimi nie dzieje, firma zippo jeżeli dobrze pamiętam. Oczywiście używają je tylko do cardio, nie biegają po nich, nie robią interwałów, więc wyjdę mi się że do takiej formy aktywności wystarczy.

[...] spróbuj!!! nawet jako drugie uzupelniajace cwiczenie.... Zrób sobie kilka seryjek stopniowo zwiekszajac ciezar do momentu kiedy poczujesz "troche" zelastwa ponad glowa. Trudno DOKLADNIE powiedziec ile... gdyz jest to po prostu inne cwiczenie. to tak samo jak napewno nie mozna powiedziec ze wyciskajac 200 kg wycisniesz takie czy [...]

[...] a więc na tydzień wychodzi 340g. A że nitro2 powinno sie brać przez 8 więc 8*340g=2720g czyli 5 dużych opakowań 5*109zł=545zł i jedno małe czyli 69zł. Podsumowując wychodzi ponad 600zł Oczywiście to jest liczone dla dawek maksymalnych i może na ciebie działać bedą mniejsze dawki ale ja wole nie ryzykować i nie inwestować niepewnie. Nie jestem [...]